Werde resilient
Im Wasser fühle ich mich glücklich und stark.
Das Schwimmen ist meine stärkste Disziplin.
Ausgerechnet dort passierte es. Eine Wettkampferfahrung formte meine Karriere und brachte mich beinahe dazu, mich vom Spitzensport abzuwenden.
Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit erfolgreich mit belastenden Lebensumständen umzugehen. Essentiell dabei ist die physische und psychische Gesundheit. Resilienz ist keine lebenslange Fähigkeit, sondern verlangt konstante Arbeit und wer in einem Bereich resilient ist, ist dies nicht automatisch in allen Lebensbereichen.
Die Psychologie war eine der ersten Wissenschaften, die dieses Phänomen untersucht hat. Aus einer ressourcenorientierten Perspektive wird der Mensch nicht als passives Produkt äusserer Einflüsse betrachtet, sondern als aktive:r Mitgestalter:in der Umweln. In der Keynote wird mit dem Modell von Kupfer et al. gearbeitet, wobei der Fokus auf den persönlichen Resilienzfaktoren liegt. Das Modell verdeutlicht jedoch auch das Wechselspiel zwischen Stressor, Umwelt und der Person.
Geschichten machen Resilienz greifbar
Es passierte wenige Minuten nach dem Startschuss, als mein Fokus von der Spitzengruppe zum Rettungsboot wechselte. Meine physischen Fähigkeiten waren nicht der Grund dafür. Mitten in rund 50 Athletinnen wurde ich mehrfach im Nacken unter Wasser gedrückt, in die Rippen geboxt und an den Füssen gezogen. Ein solches Verhalten der Konkurrenz hätte ohne Zweifel zur Disqualifikation führen müssen, hat es jedoch nicht. Da das Rennen Teil einer Serie war, folgte das nächste mit demselben Feld, denselben Referees wenige Wochen später. Wie geht man damit um? Aufhören oder gar zurückschlagen? Nun, ich zweifelte sehr daran, ob ich tough genug für Spitzensport sei. Andere im Wasser zu verletzen, war für mich nie eine Option.
Gemeinsam mit meinem Team habe ich einen anderen Weg gefunden. Dieser Lernprozess war mit sehr viel Unsicherheit verbunden. Heute bin ich stolz und dankbar, dass ich nicht aufgegeben habe. Heute darf ich an WM-Startlinien stehen und dies habe ich auf ehrliche Weise mit sehr viel Arbeit erreicht.
Wozu eine Keynote zu Resilienz?
Niemandem aus meinem Publikum wünsche ich eine Situation, in der Resilienz notwendig ist. Denn dies würde bedeuten, dass man vor einer grossen Herausforderung steht. In der Keynote tauchen die Zuhörer:innen in die Triathlonwelt ein und erhalten sehr ehrliche Einblicke in eine Welt, welche den meisten von aussen verwehrt bleibt. Doch die Wettkampfgeschichte ist ein Beispiel dafür, was Resilienz sein kann. Sie lässt sich wunderbar auf verschiedene Lebensbereiche anwenden, sowohl beruflich als auch privat.
Die Geschichte ist mehr als Unterhaltung. Sie macht ein komplexes Phänomen verständlich. Es lohnt sich, in starken, stabilen Phasen die eigenen Resilienzfaktoren aufzubauen. Und sollte dann doch ein Stressor von aussen eintreffen, so kennt man die Wirkungsmechanismen und kann den Fokus auf das legen, was man beeinflussen kann. In dieser Keynote wird der Transfer in die Berufswelt sehr klar und praxisnah vermittelt.
Angebot
Die Keynote findet inhouse statt und eignet sich beispielsweise für Mitarbeitenden- und Führungsevents, als Kick-off für einen Weiterbildungstag zu Resilienz, als Teamtag oder als Event für eigene Kunden. Eine Keynote ist etwas Besonderes und erfahrungsgemäss hat das Publikum im Anschluss Bedarf, sich auszutauschen. Deswegen empfiehlt es sich, dies im eigenen Programm zu berücksichtigen.
Die Keynote dauert etwa eine Stunde (ca. 50 Minuten Speech + 10 Minuten Frage-Antwort-Runde).
Sie ist sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch (Mundart oder Standardsprache) möglich. Im Preis inbegriffen sind ein digitales Vorgespräch mit dem Auftraggeber (ca. eine Stunde) sowie die Reisekosten für bis zu eine Stunde Reisezeit pro Weg ab Basel.
Die Kosten betragen 1950.- CHF
Meine Expertise
Meine Bühnen- und Auftrittskompetenz habe ich bei Mireille Jaton und Stephan Lendi weiterentwickelt. Durch die Zusammenarbeit mit dem Athletes Network hatte ich sehr viele Male die Möglichkeit, vor Gruppen von 20 bis 200 Personen diese oder eine andere Keynote zu halten. Mehr zu mir unter About